北京市房山区良乡镇官道中心小学 许景贺
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2020/05/26 16:16
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单脚足内侧踢、盘踢、磕踢、亲子 大家好：我叫许景贺今年十二岁，来自房山区良乡官道中心小学，是一名活泼、开朗、爱运动的六年级的学生，我在学校里参加了许多的体育活动如：（短跑、篮球、踢毽子），其中我特别喜欢踢毽子，因为踢毽子有许多好处。
1、 充分锻炼全身、强化下肢力量
踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来。连续进行踢毽子，能够使心率增加到将近到160次左右；踢毽子的过程中需要下肢不断进行各种动作保证毽子能够不落到地上。这个过程中能够有效强化下肢肌肉，增强下肢力量，改善下肢血液循环。
2、
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